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[健康养生] 什么水果含维生素c

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  • TA的每日心情
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    2018-1-10 11:13
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2017-12-8 14:42:23 |显示全部楼层
    1、什么水果含维生素c之柑橘
    柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。
    柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富,100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。

    2、什么水果含维生素c之梨
    梨子中同样含有丰富的维生素c,而且梨子中含有丰富的蔗糖。
    每100克梨中的维生素C含量为3~10毫克,常见的鸭梨为4毫克左右。

    3、什么水果含维生素c之桃
    桃的维生素C含量较苹果略高,每100克桃中含维生素C约10毫克左右,钾100~160毫克,但铁和锌等矿物质含量不高。
    油桃肉为杏黄色,其中干物质含量高于普通桃,而且富含胡萝卜素和钾。
    油桃中的维生素含量也是非常的丰富的,经常食用有利于我们的身体健康。100克油桃中含水分82%,能量64千卡,钾294毫克,维生素C13毫克,胡萝卜素0.5毫克左右。

    4、什么水果含维生素c之柠檬
    柠檬含有维生素C,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
    优质柠檬个头中等,果行椭圆,两端均突起而稍尖,似橄榄球状,成熟者皮色鲜黄,具有浓郁的香气。

    5、什么水果含维生素c之猕猴桃
    每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C,在富含维C的水果中排行第一。
    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。而其丰富的维E,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-12-8 21:34:44 |显示全部楼层
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    发表于 2017-12-12 15:46:27 |显示全部楼层
    柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。
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    发表于 2017-12-14 09:35:28 |显示全部楼层
    柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-14 09:35:35 |显示全部楼层
    梨子中同样含有丰富的维生素c,而且梨子中含有丰富的蔗糖。
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-14 09:35:48 |显示全部楼层
    桃的维生素C含量较苹果略高,每100克桃中含维生素C约10毫克左右
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-14 09:35:57 |显示全部楼层
    柠檬含有维生素C,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-14 09:36:11 |显示全部楼层
    每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C,在富含维C的水果中排行第一
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    钻石元老

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    发表于 2017-12-26 17:53:22 |显示全部楼层
    柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富,100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。
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    无聊
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-12-27 11:16:10 |显示全部楼层
    维生素c之柑橘
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