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[准妈课堂] 产后坐月子不能做的事,尤其是第一件

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    发表于 2017-10-12 13:59:03 |显示全部楼层
    准妈妈妈妈怀胎十月,终于成功“卸货”了,下面就进入了月子期,开始调养恢复身体。要知道产后坐月子是非常重要的,坐的好能令妈妈身体快速恢复,不注意的话可能会留下病根。所以产后坐月子一定要注意,有些事必须去做,有些事则千万不能去碰。1、只躺在床上不少妈妈产后在床上一躺就是好几天,几乎不会下地走路,更别说运动了。其实产后缺乏运动,造成肥胖问题都是次要的,严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。建议:产后第一天,妈妈可以在床上躺着休息,但是在此期间,妈妈还是可以左右翻身活动,以增加肌肉活力。产后第二天开始,妈妈就已经可以开始下床走动了,然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体,对于伤口愈合也起一定作用。2、环境不通风都说坐月子的时候,妈妈不能被冷风直吹,于是乎,不少新妈为了不被风吹到,直接躲在一个不通风的房间里。房间密不透风,风寒是避免了,但是房间里细菌不断滋生,不但对妈妈,就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。建议:室内保持通风状态,只要冷风不是对着妈妈直吹,都尽可能使窗户保持开启状态,让新鲜空气不断在室内流通。3、大吃大补妈妈生完孩子后,身体十分虚弱,为了开奶,家人常常会准备很多补品给妈妈吃。但是,妈妈刚生完孩子,肠胃功能虚弱,消化系统也还没恢复正常,不适宜过量进补。建议:妈妈在产后2-3天内,胃口一般不会太好,适宜吃一些容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃、消化系统都逐渐恢复正常状态,再开始进补。4、大悲大喜妈妈刚生完宝宝,身体内的孕激素还没恢复正常,加上宝宝降生,角色开始转换,难免会有较多杂念。其实,产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得产后抑郁的风险,而因大喜大悲落泪还会影响视力。建议:妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态,不能过度欢喜,更不能过度悲伤而流眼泪。妈妈可以尝试想一想,有什么是需要为宝宝准备的,或是给宝宝起个英文名……分散自己的注意了。5、包裹过分严密多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病,所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?Nonono~妈妈产后排汗较多,如果穿衣过多,包裹过严,体内产生的汗液无法及时排出,一样会导致妈妈身体着凉。建议:多准备一些透气性比较好的纯棉衣服,出汗较多的时候,妈妈不要怕麻烦,应该及时将衣服替换下来,并勤加清洗。6、不注意卫生传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,不能刷牙,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的,不洗澡、不洗头会招惹病菌,引发感染。而不刷牙会引起口腔疾病。建议:“月子”里产妇的分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部,勤换内裤。产后一周可以洗澡、洗头,注意温度不要感冒。坐月子期间需要给宝宝哺乳,所以进食次数会增多,所以刷牙是必须的,每天要坚持刷牙两到三次。妈妈产后身体虚弱,注意事项较多,但最多也只是一个月的事情,十月怀胎都熬过来了,还怕这一个月不成?希望各位新妈都可以安然度过月子期。
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-10-12 14:56:18 |显示全部楼层
    产后第二天开始,妈妈就已经可以开始下床走动了
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2017-10-14 15:31:15 |显示全部楼层
    坐月子不能做的事
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