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[健康养生] 这道菜要多做给孩子吃,简单易做,营养多多

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钻石元老

  • TA的每日心情
    奋斗
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-10-12 11:13:17 |显示全部楼层

    山药浑身是宝,不仅可入药,可做主食,还可做菜。山药有很多种吃法,我家孩子喜欢山药炒肉末,味道鲜美,特别喜欢。

    山药富含,常食有利于消化和改善肠道环境。吃山药可以减少有害胆固醇对心脏、血管的壁的老化作用。山药富含钾,钾是细胞和体液环境的重要条件成分,钾离子在控制、血压有着不可替代的作用。山药还能够提高人类学习和记忆能力。 可以吃山药,完全不用担心血糖水平的上升。

    材料 :山药 3分之2根猪肉末 3两甜椒少量花椒少量蒜半个豆瓣 1勺油适量

    步骤:1.山药切粒,用先水泡一下,避免变黑,下锅前再沥干。

    2.倒入油烧至6成热,倒入少量花椒。

    3.倒入蒜末。

    4.倒入肉末,炒散至变色。

    5.倒入一勺豆瓣酱,炒香。

    6.倒入山药粒,翻炒入味。

    7.倒入甜椒粒,炒熟,视口味可以补一点盐,对我来说刚刚好,没有加盐。进味就可以关火起锅了。

    8.香喷喷的上桌了。

    9.下饭又营养。


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  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-10-12 15:01:44 |显示全部楼层
    营养多多
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    发表于 2017-10-13 09:52:34 |显示全部楼层
    学习一下,做给小朋友吃
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-10-13 15:12:12 |显示全部楼层
    山药富含,常食有利于消化和改善肠道环境
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-10-13 15:13:13 |显示全部楼层
    吃山药可以减少有害胆固醇对心脏、血管的壁的老化作用
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-10-13 15:14:24 |显示全部楼层
    山药还能够提高人类学习和记忆能力。 可以吃山药,完全不用担心血糖水平的上升。

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    钻石元老

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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-10-13 15:39:12 |显示全部楼层
    山药浑身是宝,不仅可入药,可做主食,还可做菜
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