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[健康养生] 这样的菜,米饭我要多吃两碗!

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钻石元老

  • TA的每日心情
    奋斗
    前天 14:58
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-7-17 12:14:10 |显示全部楼层

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    到了吃茄子的季节了,天天都变着花样着吃吧。

    吃过了清淡的,今天吃重口味儿的吧。总是吃清淡的孩子们都不愿意了。

    真心话,这样的菜太下饭,

    偶尔吃吃就好了,天天吃一准吃成大胖子,

    烧菜本身油就多,加上口味儿重,太下饭,总是不知不觉的就吃多了饭。

    不是减肥菜哟。

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    紫茄含维生素A、B1、B2、C和P,(100克紫茄中维生素 P含量高达720毫克,能增强细胞黏着力,同时可以调节神经,增加肾上腺分泌,令人心情愉悦,是一个可以让人快乐的蔬菜哟)更含蛋白质和钙质。有散血、止痛、消肿、宽肠,更可防止血管破裂,亦有平血压和止咯血的功效。

    主料:紫茄

    配料:大蒜姜洋葱红辣椒

    调料:盐糖生抽料酒醋色拉油淀粉豆瓣酱

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    做法:

    准备茄子,这是一道抢手菜,要多备料才够吃,我每次都做大份的。

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    将茄子切滚刀块,放在大盆中,加一点儿盐拌均匀稍稍腌一会儿。

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    准备配料,大蒜我比较喜欢,用的比较多。将大蒜切碎,辣椒切丝,姜葱切末备用。

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    准备调料,一大份菜大约需要生抽10克,醋8克,料酒10克,糖20克,豆瓣酱一勺。

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    腌好的茄子块里加一杯淀粉,拌均匀,让茄块粘上干淀粉。

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    坐锅烧油,油热后,将茄块下锅炸香。可以用小块物料试油温,下锅能浮起来,并反应强烈。

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    茄块表面炸硬即可出锅。

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    炒锅加一点油,下入小料炒香,倒入豆瓣酱炒香。

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    将茄块回锅,淋入料汁,酌量加水或者高汤,充分烧透。

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    出锅即可,可以用小葱碎或者罗勒叶点缀增香。

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    好吧,上米饭吧,我要开吃啦!


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  • TA的每日心情
    擦汗
    4 天前
  • 签到天数: 123 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-7-17 15:58:01 |显示全部楼层
    好香啊
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    钻石元老

  • TA的每日心情
    开心
    2015-7-1 10:57
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-7-20 10:37:17 |显示全部楼层
    下饭菜。。
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